Vous souhaitez un accompagnement plus individualisé, la zone training vous correspond ! Par groupe de 12 personnes maximum, venez vivre des entraînements spécifiques. Guidé par le coach, il sera présent pour vous replacer, si besoin, et ainsi travailler toujours plus intensément.
Le TRX est un entraînement de renforcement musculaire réalisé à l’aide de sangles de suspension. Vous serez en instabilité permanente pour enchaîner les mouvements, ce qui favorise le gainage et donc le renforcement de vos abdos et de l’ensemble de vos muscles.
Cet entraînement se réalise en petit groupe, le coaching sera donc plus individualisé !
Le TRX YOGA est un entraînement qui se pratique avec des sangles en suspension, les mêmes que pour le TRX classique mais ici avec des mouvements issus du yoga pour travailler sa souplesse et son équilibre. Un entraînement à faible intensité qui va améliorer votre force fonctionnelle et votre mobilité !
Il se pratique dans la zone training donc en petit groupe, vous bénéficierez ainsi d’un accompagnement plus individualisé !
Comme son nom l’indique, le Hiit est un entraînement par intervalle à haute intensité, cela signifie que des phases d’actions puis de récupération active s’enchaînent rapidement.
Les exercices sont disposés sous forme de circuits et varient entre cardio et renforcement musculaire, il se déroule dans la zone training en petit groupe pour un entraînement plus individualisé !
Le Hiit vous permettra de gagner en masse musculaire et développera votre endurance.
Le HBX BOXING est un entraînement à haute intensité en small groupe, qui vous fera gagner en explosivité et affinera votre silhouette. Le coach vous guidera pour combiner une suite d’exercice cardio et de renforcement musculaire, le tout sur une musique entraînante.
Vous serez équipé de gant de MMA pour frapper sur les sacs de frappes et aurez également à votre disposition des élastiques de résistances et slamballs.
Un entraînement complet qui vous défoulera et aura une action anti-stress !