Une grande salle de 200m² pour vous laisser libre de vos mouvements ! La salle peut accueillir aisément, selon les cours, jusqu’à 40 personnes. De grosses enceintes et des lumières d’ambiance pour un cours totalement immersif. La salle fitness est équipée d’un sol en caoutchouc antidérapant qui permet un effet amortisseur pour éviter les blessures et tensions sur les articulations.
Le BODY ATTACK est un entraînement cardio qui va combiner des moments, des courses, flexions et sauts, mais également des exercices de renforcement comme des pompes et squats.
Le Body Attack s’adresse à tout le monde puisque vous pouvez adapter l’intensité que vous mettez dans chaque mouvement. De plus, le coach vous donne toujours une alternative sans impact : un cours accessible et modulable, le top ! Cet entraînement vous permettra de tonifier et sculpter votre corps, mais aussi d’améliorer votre coordination et votre agilité.
L’ABDOS TRAINING est un entraînement de renforcement musculaire qui va travailler vos muscles profonds et améliorer votre force fonctionnelle.
Le renforcement des abdos est très important puisqu’ils sont en partie responsables de notre posture, des abdos toniques permettent donc de conserver une bonne posture et de limiter les douleurs dorsales. Vos abdos sont le centre de votre corps, prenez en soin ! Cet entraînement vous fera gagner en explosivité et vous aidera dans la pratique d’autres sports comme le Boxing, le TRX, le Body Balance…
Le Body Balance une combinaison d’exercice de Yoga, Taï Chi et Pilates qui vous permettra d’améliorer votre tonicité, réduire vos douleurs musculaires et votre stress.
Votre silhouette deviendra plus affinée grâce à des mouvements qui renforceront votre sangle abdominale et vos muscles profonds.
Outre l’aspect physique, le Body Balance apporte de réels bénéfices sur votre mental : grâce au travail sur votre respiration, vous vous sentirez déstressé et apaisé.
L’idéal pour commencer ou finir une longue journée !
Le STRETCH est un cours qui vous permettra d’étirer les muscles de votre corps en douceur. Le Stretch est accessible à tous et permettra de soulager votre dos et de renforcer votre posture.
Cet entraînement sera d’autant plus bénéfique si vous le combinez à un cours de cardio et de renforcement lors de l’élaboration de vos trainings hebdomadaires.
Le PILÂTES est un entraînement de renforcement musculaire mais à faible intensité, qui va renforcer vos muscles profonds, responsables de votre posture.
Le but ici, n’est pas d’aller vite mais, au contraire, de prendre le temps de bien ressentir les mouvements pour un maximum d’efficacité. Le coach vous guidera afin d’obtenir les bonnes positions, et vous apprendra à
contrôler votre respiration.
Le BODY PUMP est un entraînement de renforcement musculaire qui s’effectue à l’aide d’une barre et de poids.
Il s’adresse à tout le monde puisque la puissance est modulable suivant la charge que vous mettrez sur votre barre ! Lors de votre premier cours, le coach sera présent pour vous conseiller sur le choix du poids à charger sur votre barre.
Le Body Pump permet de travailler l’ensemble de votre corps, de vous muscler et de brûler un maximum de calories.
Le FIT COMBAT est un entraînement basé sur des mouvements d’arts martiaux, mais sans impact.
Vos abdos seront serrés lorsque vous enchaînerez les coups de poings et de pieds. Cet entraînement améliorera votre force et votre endurance car la succession des mouvements fera monter votre cardio. Il n’y a pas de mouvements compliqués à effectuer, laissez vous guider par les instructions du coach. Vous développerez également votre confiance en vous et votre coordination ! C’est également un entraînement anti-stress qui vous permettra de relâcher la pression après une longue journée.
Le BODYJAM est un entraînement dansé hyper fun dans lequel vous pouvez laisser votre corps bouger au rythme de la musique. Que vous ayez 2 pieds gauches ou que vous dansiez comme Beyoncé, laissez vous entraîner par cette combinaison parfaite entre danse et musique actuelle ! Le coach vous guidera vers les pas à effectuer puis lâchez prise et amuser vous pendant cet entraînement qui vous fera brûler des calories et tonifiera votre corps ! Le BODYJAM est un bon moyen de développer votre expression corporelle et d’améliorer votre coordination. Nous vous attendons tous sur le dance floor pour découvrir ce cours !
Le TEAM TRAINING est un entraînement sous forme de circuits, avec différents exercices fonctionnels avec ou sans matériels. Toutes les 40 secondes changements d’exercices et cela pendant 4 séries.
Profitez de l’énergie du groupe pour vous surpasser ! Vous pourrez ainsi améliorer rapidement votre condition physique. Un entraînement complet et performant mais à la fois ludique et accessible à tous.
Rentrez dans l’univers d’Anne-claire, votre professeur de yoga que vous pourrez retrouver chaque mardi soir. Elle pratique le Yoga VINYASA, un style de yoga rythmé et dynamique dans lequel s’enchaîneront un ensemble de postures et d’exercices tout en travaillant votre respiration. L’objectif est de vous apporter un bien-être physique et mental en activant tout votre corps. L’occasion de mettre votre journée sur pause le temps de ce moment que vous vous accordez.